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Aprende a alimentarte correctamente

Actualmente está demostrado que es imposible lograr buenos resultados académicos sin llevar una alimentación apropiada y una vida saludable.

“Dime cómo comes y te diré si apruebas”

A continuación os mostramos unos sencillos consejos para conseguir el perfecto equilibrio entre la alimentación y los resultados académicos:

1.- Comienza el día con un desayuno variado y completo.

Debe ser la comida más completa ya que será la energía que se quemará a lo largo del día.

2.- No caigas en la tentación de los caprichos, tales como chucherías o bolleria industrial.

Apuesta por la fruta o barritas de cereales, ricas en fibra y sin exceso de grasa.

3.- Lleva a cabo una alimentación equilibrada.

No olvides tomar 5 piezas de fruta y un litro y medio de agua como mínimo al día.

4.- Sigue un horario fijo para las horas de las comidas.

Evita comer a deshoras y en grandes cantidades ya que ello favorecerá una pesada digestión y una alteración del sueño.

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