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Conoce los mejores deportes para tus hijos en función de su edad

¿Tu hijo quiere practicar deporte y no sabes cómo asesorarle? Te damos algunas claves:

Tu puedes ayudarle a descubrir las ventajas e inconvenientes de las distintas opciones, aconsejarle en función de sus habilidades y sus gustos… pero, finalmente él tiene que ser quien se sienta satisfecho con su elección. Tampoco tiene importancia que pruebe varios o haga un poco de todo. No se trata de crear un profesional del deporte, sino de que haga ejercicio físico.

Pero si es especialmente hábil o tiene voluntad de avanzar más, ponte en contacto con un profesional que os aconseje la forma más adecuada de progresar para su edad, teniendo en cuenta que la carrera deportiva exige un gran esfuerzo tanto físico como psicológico y no siempre es aconsejable para un niño. Aquí te señalamos las principales de acuerdo al deporte practicado.

Judo y kárate. Favorecen la coordinación de movimientos. Son actividades progresivas que se adaptan fácilmente a cada niño, por lo que se pueden empezar muy temprano, alrededor de los cuatro años.

Natación. Es el deporte por excelencia, mejora la coordinación y la resistencia y, además, es muy aconsejable para corregir problemas posturales como la escoliosis. Otra ventaja es que puede iniciarse desde muy corta edad.

Ciclismo. Hacia los cinco años puede desprenderse de los ruedines y es un buen momento para aficionarle a los largos paseos. Es un deporte estupendo para compartir en familia.

Tenis. Proporciona resistencia y potencia, a la vez que favorece la coordinación visomanual.

Deportes de equipo. El fútbol, el baloncesto o el balonmano, entre otros, además de trabajar la forma física, le sirven al niño para relacionarse y aprender a cooperar con el grupo.

Esquí. En el terreno físico, mejora el equilibrio y fortalece la musculatura. En el terreno personal pone al niño en contacto con la naturaleza y puede practicarse en familia.

Gimnasia rítmica. Es un deporte progresivo que favorece, sobre todo, la flexibilidad, pero debe practicarse de manera moderada, ya que su exceso puede tener consecuencias indeseadas sobre un cuerpo que está aún en desarrollo.

Os recordamos algunas de las ventajas que supone la práctica del deporte en un niño:

Es bueno para la forma física: coordinación de movimientos, mayor resistencia y fortaleza, prevención de la obesidad, potenciación de la salud…

Mejora la autoestima: más seguro de sí mismo y más luchador potenciando su capacidad de resistencia a la frustración y aumentando su tenacidad para alcanzar una meta deseada. También le ayuda a aceptar sus limitaciones.

Ayuda a su socialización: le enseñan a cooperar con el grupo en busca de una meta común.

Se convierte en una afición, que le ayuda a llenar gran parte de su tiempo de ocio de una forma sana, lo que es importantísimo de cara a la adolescencia para prevenir el acercamiento a las drogas y la bebida o, simplemente, el abuso de prácticas sedentarias como ver la televisión o jugar con la videoconsola.

Desde la academia EducA Benidorm, siempre recomendamos la práctica saludable de deporte, sumado a una correcta alimentación y un óptimo descanso para conseguir un mayor rendimiento escolar.

ACADEMIA EDUCA BENIDORM